Yoga auf dem Stuhl ist eine Yoga-Variante für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder eingeschränkter Zeit, zumindest dann, wenn es zu Hause oder während der Arbeit geübt wird. Denn neben den Vorteilen wie die Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtsinns und Kraftaufbau, die Yoga auf dem Stuhl mit dem traditionellen Yoga gemein hat, kann es ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden. Ein Stuhl und einige ruhige Minuten reichen schon. 

Übungen im Yoga auf dem Stuhl können im Sitzen oder Stehen praktiziert werden.

Möglich sind auch einfache Bewegungsabläufe, wie der Sonnengruß, wobei der Stuhl immer als unterstützendes Hilfsmittel genutzt werden kann.