Yoga auf dem Stuhl – achtsam und alltagstauglich

Yoga auf dem Stuhl ist eine zugängliche Form des Yoga, ideal für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder für Situationen, in denen das Üben auf der Matte nicht möglich ist.
Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs: Mit einem Stuhl und ein paar ruhigen Minuten lässt sich Yoga

ganz unkompliziert in den Alltag integrieren.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft, genau wie im klassischen Yoga.

Geübt wird im Sitzen oder im Stehen, je nach Möglichkeit und Bedarf.

Auch einfache Bewegungsabfolgen wie der Sonnengruß lassen sich am Stuhl praktizieren,

der dabei als unterstützendes Element dient.

Yoga auf dem Stuhl schenkt dir neue Energie, innere Aufrichtung und kleine Pausen der Achtsamkeit,

überall dort, wo du gerade bist.