Der Herbst lädt ein, nach innen zu lauschen: loszulassen, zur Ruhe zu kommen und sich selbst mit mehr Weichheit zu begegnen.

In unserem oft fordernden Alltag verlieren wir leicht die eigene Mitte aus dem Blick und behandeln uns strenger, als wir es vielleicht mit anderen tun würden.

Dieses Yoga-Wochenende eröffnet einen Raum, in dem du dir selbst mit Freundlichkeit begegnen kannst.

Mit sanfter Bewegung, wohltuender Ruhe, Atemarbeit und Meditation entsteht ein geschützter Ort, um Müdigkeit abzustreifen, dich zu erholen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst zu pflegen.

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Dieses Wochenende ist geeignet für Menschen, die…

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• sich oft selbst unter Druck setzen oder hohe Erwartungen an sich haben

• lernen möchten, freundlicher und wohlwollender mit sich umzugehen

• erschöpft sind und wieder mehr innere Ruhe und Balance finden wollen

• Zeiten der Stille und sanfte Yogapraxis schätzen

• eine bewusste Pause brauchen, um Kraft zu sammeln und aufzutanken

• Yoga als Weg zu Selbstmitgefühl, Regeneration und innerem Frieden erleben möchten

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Inhalte & Schwerpunkte

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• fließende Yogasequenzen am Morgen

• sanfte und ausgleichende Praxis am Abend / YinYoga

• Pranayama für Fokus und innere Wärme

• beruhigende Atemtechniken für das Nervensystem

• Meditationen und Impulse zum Thema Selbstmitgefühl

• achtsame Stillephasen

• wohltuende Tiefenentspannung / Yoga Nidra

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